Achtsamkeitstraining

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine Kunst, die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu sein. Einfach im gegenwärtigen Moment zu sein, im Kontakt mit unserer Umgebung, mit unseren Empfindungen, mit unseren Gedanken. Dieses alles wahr- und anzunehmen, jedoch ohne dieses zu bewerten. Denn oftmals sind wir in unserem ganz eigenen Kopfkino gefangen, welches meistens nicht gefühlsmäßig neutral, sondern durch unsere aktuelle Stimmung beeinflusst wird.

Sie kennen bestimmt auch dieses Gefühl, dass jeder und jedes an Ihnen zerrt und Sie nie ganz bei sich sind. Sie denken vielleicht gerade noch an den vergangenen Moment und sind im nächsten Augenblick gedanklich schon in der Zukunft, z.B. gleich noch einkaufen zu müssen. Beobachten Sie doch einmal ein Kind, das ganz vertieft in seinem Spiel ist. Wie sich das Kind in diesem Moment voll und ganz auf sein Spiel konzentriert und die Welt um sich herum vergisst.

Die Schulung von Achtsamkeit fördert Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Dankbarkeit und Lebensfreude. Achtsamkeit zu leben ist wie gesagt eine Kunst, die es sich jedoch lohnt, zu erlernen. Ich lade Sie hiermit herzlich dazu ein.

Achtsamkeitsspaziergang in und mit der Natur – Bitte beachten Sie die jeweiligen Termine

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