Meditation

Was ist eigentlich Meditation? Kann ich das auch  und muss ich stundenlang in einer unbequemen Haltung auf dem Boden sitzen?

Sie erhalten in meinen Kursen Einblicke in die Meditation und keine Angst, Sie müssen nicht stundenlang auf dem Boden sitzen 😉 Man kann auch auf dem Stuhl meditieren oder im Liegen. Da es viele unterschiedliche Meditationsmethoden gibt, wie z.B. meditative Bewegungsübungen, Gehmeditationen …, finden Sie sicherlich auch für sich selbst die passende Meditationspraxis.

Oftmals meditieren wir sogar häufiger, als es uns eigentlich bewusst ist, z.B., wenn wir intensiv eine Kerzenflamme oder eine Blume betrachten. Oder wenn wir malen, ein Musikinstrument  spielen, auch kochen oder Gartenarbeit kann meditativ sein. Solange man ganz bewusst in diesem Augenblick ist, ist es Meditation.

Meditation entspannt Körper und Geist, bringt wohltuende innere Ruhe und ein Bei-sich-Sein. Meditation bringt Körper, Geist und Seele in einen Einklang.

Eine Meditation zum Mitmachen: Der Baum und die Kraft

Meditations- und Entspannungsabend – Mit Meditation und Entspannung zu innerer Ruhe, Klarheit und Kraft  finden

Achtsamkeitsspaziergang in und mit der Natur

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