Stressmanagement

Du selbst bist der Steuermann in deinem Leben.

Als Stressmanagement-Trainerin unterstütze ich Sie, mit Stress besser umgehen zu lernen. Dabei wird zuerst einmal das Thema Stress genauer unter die Lupe genommen.

Was ist Stress eigentlich? Wie erlebe ich Stress, wie reagiere ich in Stresssituationen und was sind meine persönlichen Stressverstärker? Kommt der Stress von außen oder setze ich mich vielleicht selber unter Stress?

Selbstverständlich spielen äußere Belastungsfaktoren eine wichtige Rolle für das Stressgeschehen. Wir sehr wir uns aber stressen lassen, hängt auch in starkem Maße davon ab, wie wir uns diesen Belastungen stellen. Mich persönlich hat ein Satz nachdenklich gemacht: Stressoren bedrohen persönliche Ziele und Motive. Das sagt ganz klar aus, dass Stress individuell ist. Es hängt von der Brille ab, die wir aufgesetzt haben und mit der wir durchs Leben gehen.

Im Stress reagiert immer der ganze Mensch, d.h. auf der körperlichen Ebene sowie gedanklich und emotional. In meinen Kursen und Workshops erhalten Sie daher verschiedene Werkzeuge, um auf allen Ebenen besser gewappnet zu sein. Lernen Sie mit mir, die Stressfalle zu enttarnen, sich ihr zu stellen und aus dieser herauszusteigen, damit Sie selbst wieder der Steuermann Ihres Lebens werden.