entspannt Entspannung & mehr

Entspannung, das wünschen wir uns wohl alle. Oftmals hat man leider keine Zeit oder findet vielleicht keine Ruhe und manchmal möchte man sich einfach nur entspannen lassen.

Als Entspannungspädagogin kenne ich verschiedene Methoden und kombiniere diese gerne in meinen Kursen. So unterschiedlich wie die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die einzelnen Methoden.

In den Kursen führe ich Sie Schritt für Schritt, an die einzelnen Entspannungsübungen heran. Dabei beginne ich oftmals mit der Progressiven Muskelentspannung, da dieses Entspannungstraining für jeden leicht zu erlernen ist, gefolgt von den Übungen des Autogenen Trainings. Gerade diese beiden Methoden eignen sich besonders gut, um diese auch in den Alltag zu integrieren und so zu erlernen, dass Sie die Übungen überall durchführen und so jederzeit in den Entspannungsmodus umschalten können. Selbstverständlich darf eine Fantasiereise zum Träumen als Abschluss nicht fehlen, auch mit der Meditation werden Sie vertraut gemacht.

Workshops über Achtsamkeit und Stressmanagement sowie Selbst- und Zeitmanagement runden das Angebot ab.

Bitte beachten Sie auch die Termine zu den Kursen und Workshops.

• Achtsamkeitstraining
• Autogenen Training
• Fantasiereisen & Imagination
• Meditation
• Progressiven Muskelentspannung
• Selbst- und Zeitmanagement
• Stressmanagement

Meditations- und Entspannungsabend – Mit Meditation und Entspannung zu innerer Ruhe, Klarheit und Kraft  finden

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