entspannt Entspannung & mehr

Entspannung, das wünschen wir uns wohl alle. Oftmals hat man leider keine Zeit oder findet vielleicht keine Ruhe und manchmal möchte man sich einfach nur entspannen lassen.

Als Entspannungspädagogin kenne ich verschiedene Methoden und kombiniere diese gerne in meinen Kursen. So unterschiedlich wie die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die einzelnen Methoden.

In den Kursen führe ich Sie Schritt für Schritt, an die einzelnen Entspannungsübungen heran. Dabei beginne ich oftmals mit der Progressiven Muskelentspannung, da dieses Entspannungstraining für jeden leicht zu erlernen ist, gefolgt von den Übungen des Autogenen Trainings. Gerade diese beiden Methoden eignen sich besonders gut, um diese auch in den Alltag zu integrieren und so zu erlernen, dass Sie die Übungen überall durchführen und so jederzeit in den Entspannungsmodus umschalten können. Selbstverständlich darf eine Fantasiereise zum Träumen als Abschluss nicht fehlen, auch mit der Meditation werden Sie vertraut gemacht.

Workshops über Achtsamkeit und Stressmanagement sowie Selbst- und Zeitmanagement runden das Angebot ab.

Bitte beachten Sie auch die Termine zu den Kursen und Workshops.

Meditations- und Entspannungsabend – Mit Meditation und Entspannung zu innerer Ruhe, Klarheit und Kraft  finden

Wann: jeweils freitags 29.06.201, 03.08.2018 und 14.09.2019 um 19.00 Uhr – einzelne Abende buchbar
Zeit: 90 Minuten
Teilnahmegebühr: 10,00 EURO pro Abend *
Ort:
Je nach Anzahl der Teilnehmer – Waldorfschule Gutenhalde bzw. Osterwiesenstr. 18 in Filderstadt-Bonlanden

 

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oder Anmeldung per Telefon, Email oder Kontaktformular

Telefon  0711 77 33 46 | mobil 0177 651 41 89
phe@entspanntbewegt.de